![МОЙ РАЦИОН ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ЗА 3 ДНЯ! | neofit 31](https://i.ytimg.com/vi/vwpqvldaxI4/hqdefault.jpg)
Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Разрежьте нектарин, чтобы съесть его
- Метод 2 из 3: съешьте целый нектарин
- Метод 3 из 3: Избегайте ошибок
Нектарины вкусные в одиночку. Их также можно добавлять в фруктовые салаты и другие блюда. Вы можете нарезать один на тонкие ломтики перед едой или просто попробовать его целиком, не разрезая его. Убедитесь, что он созрел перед едой, и не храните нектарины, которые еще не созрели.
этапы
Метод 1 из 3: Разрежьте нектарин, чтобы съесть его
-
Промыть нектарин. Нектарины и другие фрукты всегда следует мыть перед едой. Пропустите воду из-под крана и переверните ее, пока не очистите всю поверхность. Если на вашей коже есть грязь, удалите ее руками во время промывки.- Не забудьте вымыть руки перед полосканием нектарина.
-
Сделайте надрез. Обойдите ядро. Чтобы нарезать нектарин красивыми ломтиками по вкусу, нужно попрактиковаться в нескольких разрезах. Не пытайтесь разделить фрукты пополам в данный момент. Просто порежьте его ножом, но не разделяйте половинки. Вы отделите ломтики, когда закончите детализировать их. Разрезать фрукты пополам вокруг ядра.- Вставьте лезвие ножа в конец плода, где находится стебель. Продвиньте это, пока это не встречает ядро.
- Обойдите нектарин ножом, используя ядро в качестве ориентира. Разрез должен пройти весь путь вокруг плода и ядра.
-
Подробно окрестности. Держите плод так, чтобы разрез вокруг ядра был вертикальным.Сделайте три маленьких разреза на каждой стороне нектарина, чтобы детализировать шесть четвертей.- Сделайте первый разрез на 1–2 см от того, что вокруг плода.
- Разделите каждую сторону нектарина на три четверти шириной около 1 или 2 см каждая.
-
Разрезать четверти пополам. Разрежьте фрукты в другом направлении. После того, как вы подробно определили окрестности, сделайте еще один разрез, который проходит вокруг нектарина. Вставьте лезвие ножа в мякоть, пока оно не достигнет сердцевины, и используйте его как направляющую, чтобы сделать надрез вокруг плода. -
Разделите кусочки. Когда вы закончите детализировать их, возьмите нектарин обеими руками. Держите конец со стеблем (верхом плода) в одной руке и противоположной стороной (дном) в другой.- Поверните две половины в противоположных направлениях своими руками. Нектарин должен начать отделяться.
- Разделите отрезанные кусочки пальцами. Вы получите хорошую кучу кусочков одинакового размера.
-
Наслаждайтесь нектарином. Когда вы закончите разделять кусочки, ешьте их пальцами или добавляйте их во всевозможные блюда.- Смешайте кусочки нектарина с простым йогуртом.
- Добавьте их в фруктовый салат.
- Используйте их, чтобы сделать здоровый смузи с другими фруктами и овощами.
Метод 2 из 3: съешьте целый нектарин
-
Вымойте фрукты. Важно прополоскать его перед употреблением. Передайте это под холодной водой и переверните это, чтобы очистить всю поверхность. Протрите его руками, чтобы удалить грязь с вашей кожи.- Не забудьте помыть руки перед полосканием нектарина.
-
Дайте нектарину согреться. Подождите, пока он не достигнет комнатной температуры. Нектарины имеют лучший вкус и их легче всего есть при комнатной температуре. Если вы только что вынули один из холодильника, положите его на стол и дайте ему нагреться до комнатной температуры перед едой. -
Очистить фрукты (по желанию). Конечно, ничто не мешает вам есть это вместе с кожей, но некоторым людям не нравится мазь или вкус нектариновой кожи. Если вы хотите очистить это заранее, это очень легко.- Окуните нектарин в кастрюлю с кипящей водой. Оставьте ее погруженной на минуту.
- Выньте это и погрузите это в ледяную водяную баню.
- Когда он остынет, очистите его. Кожа должна быть легко удалена.
-
Ешьте нектарин. После очистки (или нет), наслаждайтесь так же, как вы едите яблоко или любой другой круглый фрукт.- Помните, что у нектарина есть ядро. Не кусайте свою плоть слишком глубоко, так как вы можете столкнуться с ядром.
Метод 3 из 3: Избегайте ошибок
-
Оставьте нектарины нетронутыми. Вырежьте их только тогда, когда вы готовы их съесть. Эти фрукты быстро теряют свой цвет. Подождите до последнего момента, чтобы вырезать их, чтобы они сохранили свой цвет.- Если вы хотите добавить кусочки фруктового салата и сохранить их цвет, замочите их в стакане воды, содержащей столовую ложку лимонного сока. Вы также можете покрыть их небольшим количеством лимонного сока.
-
Проверьте срок погашения. Убедитесь, что нектарины созрели перед едой. Когда они созревают, они очень мягкие на ощупь и имеют сильный запах. Те, которые все еще зеленые, жесткие и не чувствуют себя сильными.- Если нектарин очень мягкий и имеет коричневые или полые части, он гнилой. Спелые нектарины должны быть нежными, но не совсем мягкими.
-
Пусть фрукты созревают. Не помещайте их в холодильник, пока они не достигнут зрелости. Часто торговые нектарины еще не созрели. Вы все еще можете купить их, и их созревание займет всего несколько дней. Однако важно не хранить их в холодильнике до того, как они станут зрелыми. Если вы положите их в холодильник, когда они еще твердые, они никогда не созреют.- Нектарин, который не является зрелым, трудно на ощупь. В этом случае оставьте его при комнатной температуре, ожидая его созревания.