Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 37 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании.Недавняя популярность женских икон, таких как Дженнифер Лопес, Бейонсе и Ники Минаж, показывает, что люди снова наслаждаются формами и движениями женщин. Эти знаменитые русалки также известны своими чувственными движениями и запоминающейся музыкой. Любая женщина может быть женственной и соблазнительной с терпением и небольшой практикой. Однако, прежде чем вы сможете увлечь даже одного человека, вы должны научиться двигаться чувственно и без усилий. Эта статья поможет вам открыть для себя древние способы улучшить вашу осанку и язык тела, чтобы вы могли раскрыть уверенность в себе и женскую красоту.
этапы
-
Имейте расслабленную позу, но прямо. Представьте, что ваша голова высокая и прямая, потому что кто-то тянет вас за волосы, чтобы удлинить шею, поднять грудь и откинуть плечи назад. Сделайте так, как если бы к грудине была прикреплена веревка, затем поднимите грудь к небу, слегка подтолкнув грудную клетку к тазу. Ваша пупок должен быть прямым. -
Повторите это в своей голове: подбородок вверх, длинная шея, плечи назад, грудь вперед, брюшные мышцы, таз вперед и ягодицы плотно сжаты. Сначала вы можете почувствовать легкое отступление назад и, вероятно, почувствовать давление в нижней части спины (в области поясницы, которая вьется между грудной клеткой и тазом). Встаньте прямо и спокойно дышите через нос. -
Сделайте небольшое осторожное усилие, чтобы разместить свое тело так, как если бы вы имели:- голубиные лапы (пальцы ног должны быть направлены вперед, наклонены внутрь, пятки должны быть наклонены)
- Колени на коленях (колени должны быть слегка согнуты и направлены вперед, наклонены внутрь, а бедра должны быть повернуты наружу)
- ваши локти согнуты (ваши локти должны быть согнуты и направлены назад, наклонены внутрь и, следовательно, за спиной, ваши запястья должны быть согнуты наружу). Пусть ваши руки свисают, а локти все еще слегка согнуты. Ваши запястья должны быть рядом с задней частью бедер. Эта позиция улучшит вашу стабильность и гибкость, в то же время сосредотачиваясь на вашем конечном женском атрибуте (изогнутые бедра).
-
Регулярно освобождайте грудную клетку и вытягивайте таз, делая вертикальные круги слева направо, вертикальные круги сзади и горизонтальные круги, чтобы оптимизировать тонкость вашей талии (то есть обхват вашей талии, то есть т.е. часть туловища между грудной клеткой и тазом), а также, чтобы помочь вашему телу двигаться лучше, как ловкий танцор. Четыре основных женских формы: песочные часы, груша, линейка и яблоко. Они основаны на форме и пропорции грудной клетки, размера и таза. Давно сказано, что идеальная и классическая форма для женщины должна следовать логике «36-24-36» в дюймах, для измерения бюста, талии и бедер. Согласно научным исследованиям, «сексуальная привлекательность» у женщин должна соответствовать соотношению талии к бедрам 0,7 (полученным путем деления самого узкого измерения талии на самое широкое измерение бедер). Будьте здоровы, поддерживайте хороший мышечный тонус и регулярно тренируйтесь, это позволит вам двигаться с шармом, простотой и элегантностью. -
Всегда будьте уверены в себе и полностью принимайте свое тело. Отражайте свою душу в своих глазах, расслабьте челюсти и губы, чтобы ваше лицо приобрело идеальную форму. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, своей личной деятельности и вашем непосредственном окружении (сосредоточьтесь на одном моменте за раз, одном дыхании за раз и одном шаге за раз, пока вы погружаетесь в свое окружение). Показать свои лучшие активы в любое время. -
Идите, поставив одну ногу прямо перед другой, как это сделает кошка. Перенос веса должен быть рядом с центром тяжести, между бедрами и пупком. Ваши шаги должны следовать линии, как если бы вы шли по канату. Это движение должно создать идеальное колебание между вашими бедрами и руками. Ваша голова и плечи должны быть относительно прямыми, когда ваше тело движется. Также постарайтесь вести себя так, как будто вы идете по ветру, чтобы вы могли осторожно отвести плечи назад, одновременно заставляя таз вперед, чтобы заставить вас двигаться вперед. -
Идите, давя на внутренний край пятки ног, держите колени согнутыми, а затем перенесите оставшуюся часть веса на плоскость стопы. Вы сможете толкать землю, когда вы идете. Синхронизируйте движение каждого согнутого колена с движением пятки стопы, чтобы лучше контролировать свои движения. Вы также можете синхронизировать движение каждого согнутого колена с движением пальцев на ногах, если вы предпочитаете крест-накрест. -
Продвигайтесь вперед, смело или осторожно поднимая ноги, как рыскающая лошадь. Поднимите ногу на умеренном расстоянии от пола, сгибая колено, затем падение, что же ноги на подходящем расстоянии в передней части ноги dappui. Когда ваше колено сгибается, то же бедро опускается (что поднимает другое бедро), а когда вы поднимаете колено, то же самое бедро поднимается (что опускает другое бедро). Если вы хотите добавить отскок в своей походке, сделайте полные изменения веса (вам придется резко опускать каждое бедро, когда вы опустите и поднимите колено с той же стороны, ваше тело перенесет ваш вес на другую ногу). -
Делайте как можно меньше движений при выполнении практических или конкретных действий. Например, если вы хотите посмотреть на что-то или кого-то, двигайте глазами до тех пор, пока вы не сможете их двигать, затем поверните голову, а затем грудь. Перемещайте свое тело последним и только если это необходимо. Ваше тело всегда должно быть расслабленным. -
Создайте впечатление открытия, даже когда вы неподвижны. Поместите левую ногу немного впереди правой ноги (левое колено должно быть слегка согнуто). Пальцы ног должны быть направлены вперед, слегка наклонены внутрь, и часть вашего веса будет лежать на передней части стопы. Ваша правая нога должна находиться за левой ногой и должна быть наклонена вправо, чтобы быть перпендикулярной другой ноге. Пальцы ног должны быть направлены вправо, слегка наклонены внутрь и опираться большей частью веса на пятку правой ноги. Попытайтесь слегка согнуть колени друг к другу, чтобы добавить шлейф в ваше положение. Ваше тело должно быть расположено так, чтобы правый локоть находился позади правого бедра, а голова была слегка наклонена к ближайшему плечу (то есть левому плечу).
- Иди медленно. Более медленный шаг заставит вас выглядеть изящно и сексуально.
- Ваши руки должны быть открытыми, а пальцы прямыми. Сделайте так, как будто вы аккуратно держите птичье перо в каждой руке и убедитесь, что ваши движения плавные.
- Прогулка в ритме песни. Ваш подход будет более последовательным, но не будет слишком медленным. Прослушав несколько песен, вы должны найти правильный ритм.
- При выполнении шага голова и позвоночник могут слегка наклоняться вперед и назад, вправо или влево.
- Движения «против тела» означают естественную тенденцию движения грудной клетки и таза во время ходьбы в противоположных направлениях. Обычно, когда вы идете естественным путем, правая рука и плечо должны двигаться назад, а правая нога - вперед. Левая рука и плечо отодвинутся назад, а левая нога будет двигаться вперед. Однако вы должны стараться держать плечи и локти за тазом для большей свободы движений. Ваши лопатки должны слегка опускаться вниз, наклоняться внутрь, в зависимости от того, какой изгиб локтя противоречит чередованию вперед, вверх и внутрь вашего тела.
- Держите локти и колени слегка согнутыми, но не заставляйте эти позы. Будьте достаточно гибкими, чтобы постепенно развивать позу, таким образом избегая травм мышечных суставов.