Знание

Как положить конец оскорбительным отношениям?

Posted on
Автор: John Stephens
Дата создания: 26 Январь 2021
Дата обновления: 18 Май 2024
Anonim
Epic Games Store в России пришел конец. Можно удалять. Новости
Видео: Epic Games Store в России пришел конец. Можно удалять. Новости

Содержание

В этой статье: Оценка вашей ситуации. Разработка плана обеспечения безопасности. Когда вы идете.

Насилие может принимать различные формы, но когда оно психологическое или физическое, им нужно управлять быстро и безопасно. Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, вы должны предпринять немедленные шаги, чтобы сохранить собственное благополучие и найти способ сойти с рук. Спланируйте хороший выход из ваших оскорбительных отношений, будьте в безопасности и продвигайтесь вперед.


этапы

Часть 1 Оценка вашей ситуации



  1. Ищите помощь. Повсюду доступны ресурсы, чтобы помочь людям, которые подверглись насилию. Если у вас нет уверенности в том, с чего начать, или если вы просто хотите пообщаться с кем-то, чтобы воспользоваться его советом и выяснить, являются ли ваши отношения оскорбительными или нет, попробуйте один из следующих вариантов. Соблюдайте осторожность при использовании компьютера или мобильного телефона, поскольку посещаемые вами страницы и сделанные вами звонки могут быть сохранены в истории или в журнале вызовов.
    • Если вы живете во Франции, особенно в Сент-Этьене, свяжитесь с SOS Violences Conjugales 42 по тел. 04-77-25-89-10.
      • Если вы живете в регионе Бордо, свяжитесь с Ассоциацией по приему женщин с трудностями 05 56 40 93 66
    • Если вы живете в Бельгии, обращайтесь: Центр по предотвращению бытового и семейного насилия по тел. 02 539 27 44.
      • Если вы живете в Бельгии, позвоните в Listening Domestic Violence по телефону 0800 30 030.
    • В Канаде позвоните в SOS супружеское насилие по телефону 1-800-363-9010.
      • Если вы живете в Канаде, посетите этот сайт за помощью или помощью.
    • Если вы живете в Соединенных Штатах, свяжитесь с Национальной горячей линией по вопросам насилия в семье по телефону 1-800-799-7233.




  2. Научитесь распознавать формы насилия. Если вы подвергаетесь физическому насилию со стороны вашего партнера, имейте в виду, что вы находитесь в оскорбительных отношениях. Однако род может принимать множество других форм, которые труднее идентифицировать и доказать тем, кто стал жертвой. Вашему партнеру не нужно поднимать руку, чтобы вас считали таковым.
    • Физический Лабус предполагает нанесение ударов, запугивание кого-либо или вовлечение любой другой формы физической агрессии против вас. Этой форме оскорбления нет оправдания, даже одной, и этот акт наказывается уголовным преследованием и немедленным прекращением отношений.
    • Эмоциональный Лабус может включать унижение, девальвацию, поведенческий контроль, угрозу и запугивание. Если ваш партнер продолжает заставлять вас чувствовать себя неинтересным, жалким или нулевым, вы, вероятно, подвергаетесь насилию.
    • Финансовый Лабус происходит, когда спекулянт берет на себя полный контроль над вами, жестко контролируя ваши финансы до такой степени, что вы можете потерять свою собственную свободу. Это может принимать разные формы, в том числе ограничение вашей работоспособности, способность касаться заработанных вами денег или недоступность ваших банковских счетов.
    • К сожалению, сексуальные роды очень распространены в таких отношениях. Тот факт, что в прошлом у вас были сексуальные отношения по обоюдному согласию, не означает, что вы все время соглашались. Кроме того, длительное пребывание в отношениях не означает, что секс "необходим". Если вы чувствуете, что подвергаетесь чрезмерному сексуальному давлению, неуместному или унизительному, знайте, что вы стали жертвой насилия.
      • Это случай мужчины, который ставит женщину в состояние беременности без ее согласия или принуждает ее прервать беременность против ее воли.




  3. Не извиняйтесь и не прощайте оскорбительного поведения. Характер агрессоров - показывать своим жертвам, что их вина - род. Для того, кто действует агрессивно, жестоко или манипулирует вами, нельзя сказать, что это ваша вина. Знайте, что ваши отношения всегда можно считать оскорбительными, даже если:
    • Ваш супруг никогда не ударил тебя. Психологическое или словесное оскорбление все еще считается оскорблением,
    • насилие не так страшно, как другие случаи насилия, о которых вы слышали,
    • физическое насилие происходит только один или два раза. Любое физическое насилие является осязаемым доказательством насилия,
    • признаки насилия больше не проявляются, когда вы становитесь пассивными, когда вы перестаете говорить или когда вы воздерживаетесь от выражения своих собственных мыслей или мнений.



  4. Покажите доказательства злоупотребления. Если вы наконец решите привлечь своего обидчика к суду, предоставление веских доказательств может помочь вам получить судебный запрет, выиграть битву за опеку над вашими детьми или иметь гарантию того, что такого рода злоупотребления не произойдут. будет воспроизводить больше.
    • Если вы можете, постарайтесь сделать аудиозаписи запугивания или угроз против вас со стороны вашего обидчика. Это может очень помочь получить представление о морали вашего партнера, который, вероятно, будет вести себя лучше в суде.
    • Делайте снимки в случае физического насилия. Всегда немедленно сообщайте о случаях физического насилия, которому вы подвергались власти, и немедленно обращайтесь за медицинской помощью. Медицинские и полицейские отчеты будут служить доказательством.



  5. Не забывайте, что злоупотребление не ваша вина. Вы не несете ответственности за действия вашего супруга, независимо от этих заявлений. Вы не заслуживаете насилия, вы не сделали ничего, чтобы это произошло, и вы заслуживаете того, чтобы жить счастливой жизнью без насилия.
    • Мысли и поведение, побуждающие вашего мужчину совершать насилие, вызваны серьезными психологическими и эмоциональными нарушениями, а не вашими действиями. К сожалению, без помощи профессионала эти проблемы вряд ли будут решены.

Часть 2 Разработка плана безопасности



  1. Держите список людей, которых вы считаете заслуживающими доверия со своими контактами. Если вам нужно позвонить кому-нибудь, чтобы попросить о помощи, вам нужно будет где-то отметить его номер телефона (при необходимости вы можете использовать чужой телефон). Ваш собеседник не должен иметь представление о человеке, с которым вы бы связались в случае чрезвычайной ситуации. Также добавьте номера телефонов полиции, поликлиники и местные центры приема звонков.
    • Скрыть или скрыть свой список, если вы боитесь, что ваш обидчик найдет его снова и заставит его стать еще более жестоким.
    • Если у вас есть дети, убедитесь, что у них есть доступ к списку номеров для звонков, или они могут обратиться за помощью к соседу в случае чрезвычайной ситуации (в дополнение к возможности звонить по номеру 112).



  2. Принять кодированный язык. У вас есть возможность использовать «секретное слово» или код, чтобы поделиться с вашими детьми, соседями, друзьями или коллегами, чтобы указать, что вы в беде и нуждаетесь в помощи. Если вы сделаете это, у человека, которому вы сообщаете код, должен быть конкретный план реагирования. Например, она может немедленно вызвать полицию.



  3. Есть план на случай чрезвычайной ситуации. Если вы находитесь в такой ситуации, вам нужно будет разработать план действий по борьбе с насилием. Контролируйте все комнаты в вашем доме, которые вы считаете наиболее безопасными и где вы можете спрятаться (не помещайте себя в небольшую комнату или комнату, наполненную предметами, которые можно легко использовать в качестве оружия).
    • Часть вашего аварийного пакета также должна быть направлена ​​на побег. Вам нужно будет поработать, чтобы заправить автомобиль топливом и сделать его легкодоступным. Если возможно, спрячьте второй ключ от машины в очень доступном месте. Постарайтесь как можно быстрее покинуть свой дом и добраться до машины, и если у вас есть дети, убедитесь, что они следуют за вами.



  4. Создайте отдельный банковский счет и подготовьте его. Если у вас есть время, лучше всего запланировать создание отдельного банковского счета или зарегистрировать кредитную карту только на ваше имя. Особенно открывайте почтовый ящик, поэтому получайте корреспонденцию, которая не должна доходить до вашего собеседника Начните с того, что положите свои деньги на этот счет и пополняйте их, это позволит вам сначала не беспокоиться о финансах.
    • Это может быть сложно, если ваш супруг (а) злоупотребляет вами в финансовом отношении. Не допускайте небольшого остатка на вашем счету или нехватки средств на случай непредвиденных обстоятельств, чтобы удержать вас в жестокой ситуации. Добровольная организация для бездомных, член семьи и друзья могут помочь вам в случае необходимости.



  5. Подготовь свой чемодан и спрячь его. Чтобы убедиться, что вы можете уйти в любое время, упакуйте чемодан и спрячьте его в безопасном месте, где ваш мужчина не сможет его найти. Вы можете оставить его в чужом доме, чтобы ваш друг не смог его найти. Сделайте его легким и удобным для переноски, чтобы вы могли взять его и убрать с дороги. Наполните сумку следующими вещами:
    • ваши рецепты
    • оригиналы и копии важных документов
    • твоя одежда
    • некоторые туалетные принадлежности



  6. Составьте план для своих детей. Вам нужно будет поговорить с членами добровольческой организации для бездомных, справочной службы или адвокатом о ситуации, чтобы выяснить, целесообразно ли держать детей при себе, когда вы уходите. Если они в опасности, вам придется сделать все, чтобы снять их с крючка. Если это так, то для вас может быть безопаснее идти первым.

Часть 3 Сен Го



  1. Закончить отношения как можно скорее. В зависимости от степени вовлеченности в отношения, вам нужно будет принять меры предосторожности при отъезде, что обеспечит вам безопасность как можно скорее.Если вы только начали отношения, вы можете просто закончить их, но это может быть сложнее, если вы были женаты. Разработайте план и осуществите его как можно скорее.
    • Не ожидайте, что злоупотребление достигнет критического уровня, прежде чем действовать. Если вы находитесь в отношениях, где насилие повторяется, маловероятно, что ваш партнер может измениться. Насилие не вызвано тем, что жертва сделала что-то не так, вина скорее в другом.



  2. Выберите хорошее время, чтобы пойти. Если вам нужно уйти, вы, вероятно, должны делать это в то время, когда вашего собеседника нет дома. Постарайтесь спланировать и подготовиться к отъезду вовремя, когда вашего супруга не будет дома. Дайте себе достаточно времени, чтобы забрать свой чемодан, свои самые важные документы и уйти, прежде чем за вами последуют.
    • Вам не нужно будет оставлять какие-либо заметки или объяснения, почему вы ушли. Просто запрети себя!
    • Если у вас нет доступа к вашему собственному транспорту, договоритесь с кем-то, чтобы он мог вас отвезти. Если вы думаете, что находитесь в опасности, вы можете позвонить в полицию, чтобы выйти из дома.



  3. Оставь свой телефон. Если вы сохранили свои важные номера в другом месте (например, в блокноте), покиньте телефон, когда уходите. Мобильные телефоны могут включать трассировщики (полезно для обнаружения утерянного или украденного устройства, но не для того, чтобы скрыться от злоумышленника). Оставив его во время побега, вы можете убежать от своего партнера.
    • Не забудьте купить телефон с предоплатой и положить его в сумку. Это может позволить вам сделать важные призывы к побегу и уйти с дороги без риска, что ваш мужчина придет к вам.



  4. Получите индивидуальный заказ защиты. Приказ о личной защите - это документ, подписанный судом, который предоставляет вам правовую защиту от бывшего обидчика. Чтобы получить этот документ, вы должны перейти на уровень здания суда со всеми имеющимися у вас доказательствами и письмом, описывающим ситуацию и тип отношений, которые существуют между вами и вашим собеседником. Сотрудники суда должны дать вам дополнительные инструкции о том, как заполнить соответствующий документ для получения такого приказа.
    • После этого шага, если заказ будет утвержден, он должен быть юридически доставлен вашему партнеру, и вы должны будете представить свои доказательства в суде. Обсудите процедуру с секретарем суда.
    • Получив рецепт, всегда держите его при себе. Если ваш супруг нарушает условия документа, вам нужно будет только предъявить его полиции.



  5. Измените свои замки и пароли. Насилие Лабус может быть очень вредным и опасным после вашего отъезда. Чтобы защитить себя, вам придется исключить все возможности, чтобы ваш бывший компаньон мог снова войти в вашу жизнь или навредить вам.
    • В случаях жестокого насилия или если вы боитесь за свою жизнь, вам придется переехать на новое место. Вы можете предпринять шаги, чтобы сделать вашу новую среду обитания анонимной, подписавшись, например, на программу конфиденциальности адресов или используя другой почтовый ящик для получения почты, изменив всю информацию о своем финансовом счете и имея PIN-код. телефон, который не появился в национальном каталоге.
    • Если вы живете в своем собственном доме или квартире и прекратили отношения с кем-то, кто не живет с вами, вам нужно будет поменять замки. Даже если вы не думаете, что у вашего бывшего партнера есть ключ, он может иметь его копию без вашего ведома.



  6. Держите вашу информацию в безопасности в Интернете. Если вы сбежали или только что прекратили оскорбительные отношения, измените все свои пароли. Пароли вашего банковского счета, учетной записи социальной сети, адреса электронной почты и даже вашего служебного адреса должны быть изменены как можно скорее. Вы должны следовать этому процессу, даже если вы чувствуете, что ваш супруг не знает ваших паролей.



  7. Заблокируйте его номер телефона, его и его учетную запись в социальной сети. Вы не можете изменить то, как ваш бывший супруг реагирует на ваш отъезд. Однако вы можете ограничить контакт с последним после ухода. Насколько это возможно, заблокируйте его на всех каналах связи. Большинство современных устройств связи включают функции, которые блокируют любой обмен с человеком. Однако вам нужно будет связаться с вашей телефонной компанией, чтобы заблокировать звонки от вашего партнера.
    • Если он находит способы беспокоить вас, измените ваши контакты. Может быть неразумно менять контакт, но это дает вам уверенность в том, что только у ваших близких друзей и близких есть ваша новая контактная информация, и в то же время не позволяет вашему супругу снова связаться с вами.



  8. Подумайте о подаче официальных жалоб. Если вы чувствуете, что не можете избавиться от своего бывшего супруга, знайте, что средства правовой защиты доступны. В основном это судебные запреты, а также жалобы на агрессию с учетом очевидных доказательств и обстоятельств. Поговорите с местными властями и консультантом, который занимается вопросами домашнего насилия, чтобы узнать больше.
    • Если вы сможете предъявить какие-либо доказательства в суде, вы можете получить судебный запрет против вашего бывшего супруга, который оскорблял вас. Если он приближается к вам на определенном расстоянии, это считается нарушением закона.

Часть 4 Идем вперед



  1. Вернись к людям, которых любишь. Как только этот кошмар закончится, проведите много времени, разговаривая с людьми, которым вы доверяете и любите. Многие люди уходят от друзей и семьи, когда живут с оскорбительным партнером. Если эта ситуация относится к вам, постарайтесь восстановить связь с теми людьми, по которым вы скучаете.
    • Если у вас мало друзей или членов семьи, попробуйте завести новых друзей. Попросите коллегу время от времени выпить с вами кофе после работы или подойти к новому соседу, если вы сменили место жительства.



  2. Посетить группу поддержки жертв насилия в семье. Есть много мужчин и женщин, которые переживают эти злоупотребления, и все должны выразить себя. Поиск группы людей, у которых был подобный вам опыт, может помочь вам не чувствовать вину, разочарование и сложные эмоции, которые вы, вероятно, испытали после разрыва отношений. Не пытайтесь делать это в одиночку. Группы поддержки могут помочь вам:
    • преодолеть свою вину
    • понять причины вашего гнева
    • выразить свои чувства
    • найти проблеск надежды
    • понять, что это за род



  3. Следуйте терапии. Большинство людей, подвергшихся насилию, страдают от психологических и эмоциональных травм в результате их отношений. Терапия может помочь вам преодолеть вашу травму и помочь вам жить более здоровыми отношениями в будущем.



  4. Не спешите в новые отношения. Многие люди, ставшие жертвами насилия в браке, хотят вступить в новые отношения, которые заполнят пустоту эмпатии и интимности, которая отсутствовала в их предыдущих отношениях. В конечном итоге вы будете жить здоровыми отношениями, в которых вас будут уважать, но не спешите. После выхода из оскорбительных отношений у вас может сложиться впечатление, что вы никогда не найдете идеального партнера. Не увлекайтесь такими предрассудками. Потратив необходимое время, вы в конечном итоге найдете человека, который подходит вам и уважает вас.



  5. Не давайте никаких «других шансов» своему бывшему собеседнику. Очень часто агрессивные мужчины оправдываются и говорят, что больше не причинят тебе вреда. Если ваш партнер обращается к вам и утверждает, что изменился, вы можете пожалеть его. Однако на этом этапе важно придерживаться вашего решения. Человек, который оскорблял вас в прошлом, вероятно, сделает это снова.
    • Доступны программы вмешательства для людей с жестоким обращением, чтобы помочь нарушителям остановить это поведение, но результаты неоднозначны. Это кажется более эффективным, когда фасилитатор выбирает себя для участия в этих программах, а не из суда.



  6. Избегайте оскорбительных отношений в будущем. Как только вам удастся вырваться из оскорбительных отношений, последнее, что вам нужно сделать, - это вступить в другие отношения. Хотя не все злоумышленники одинаковы, у некоторых из них есть некоторые общие черты.
    • Они очень эмоциональны и взаимозависимы.
    • Они, вероятно, очаровательны, популярны и талантливы.
    • У них эмоциональное состояние, которое меняется в считанные секунды.
    • Они также могут быть бывшими жертвами насилия (особенно в детстве).
    • Они могут страдать алкоголизмом или зависимостью.
    • Они склонны контролировать свои действия.
    • Они склонны подавлять свои эмоции.
    • Они кажутся негибкими и способны судить других.



  7. Займитесь другими делами. Когда вы пытаетесь перевернуть страницу, может быть очень заманчиво размышлять о прошлом. Постарайтесь достичь как можно большего, применяя новые привычки, пробуя новые увлечения и открывая новые центры интересов. Живите новыми моментами воспоминаний и наслаждайтесь новыми развлечениями. Береги себя и начинай наслаждаться своей новой жизнью.
    • Примите участие в различных веселых мероприятиях с друзьями или семьей, которым вы доверяете. Вы можете взять уроки танцев, начать играть на гитаре или выучить новый язык. Неважно, что вы делаете, поделитесь многим с друзьями. Они будут утешать и консультировать вас в это трудное время.