Содержание
В этой статье: Получение оборудования к началу работы Обеспечение вашей безопасности
Онлайн коньки также широко известны роликовые конькипотому что одной из первых компаний, которая произвела их в 1970-х годах, была Rollerblade Inc. Inline Skates - это увлекательное хобби, которое подходит для многих конфигураций, таких как катание на коньках по бетону. Это отличный способ тренироваться и веселиться. Если вы хотите изучить основные приемы, вы можете исследовать все области этого спорта на открытом воздухе.
этапы
Часть 1 Получение оборудования
-
Найдите пару коньков, которая подходит вам. В большинстве спортивных магазинов вы сможете найти пару коньков вашего размера. Роликовые коньки должны быть относительно жесткими и поддерживать лодыжку, не становясь неудобными. Важно избегать заносов, в которых плавают ваши ноги, потому что вы можете легко сломать лодыжку.- Существуют различные типы роликовых коньков: многоцелевые, скоростные, уличные и фигурные, а также вседорожные коньки. Вы можете выбрать многоцелевые коньки онлайн, если вы начинаете. Попробуйте несколько пар, чтобы увидеть, какая из них подходит вам лучше всего.
- Вставай, надев коньки. Вы должны крепко держаться на пятках, и вы должны быть в состоянии двигать пальцами ног. Удостоверьтесь, что внутренняя подкладка достаточно толстая, и вокруг ваших пальцев есть больше, чтобы сделать подкладки более удобными.
-
Купи правильный шлем. Никогда не катайтесь в Интернете без шлема, чтобы защитить голову в случае падения. Добавьте отражающую ленту, чтобы показать свое присутствие автомобилистам, когда видимость плохая. Получите гарнитуру, которая прошла стандартные тесты безопасности.- Шлем, который вы выберете, должен быть специальным, чтобы практиковаться в онлайн-катании, и он должен плотно прилегать к вашей голове. Приобретите шлем с ремнем, который вы можете отрегулировать, и затяните ремень, чтобы шлем не двигался на вашей голове.
-
Получить необходимое охранное оборудование. На улице можно увидеть людей, практикующих катание в Интернете без какой-либо защиты, но при запуске важно использовать защитное снаряжение. Это не стоит дорого, и это спасет вас от травм, которые могут быть дорогими и серьезными. Вот что вам нужно купить.- Защита для запястий. Эти средства защиты покрывают верхнюю часть руки. Некоторые также предлагают защиту для ладони.
- Налокотники Приспосабливая их к локтям, они защищают хрупкую область локтя в случае падения.
- Защита для колен. Убедитесь, что они плотно прилегают к колену и не мешают вам двигаться во время катания онлайн.
-
Носите соответствующую одежду во время катания онлайн. Носите удобную одежду с длинными рукавами во время катания онлайн, чтобы не поцарапаться при падении. Поскольку роликовые коньки также можно использовать для физических упражнений, носите одежду, которая позволяет коже дышать, в которой вы можете легко двигаться и не слишком тяжелые, чтобы не перегреться. -
Всегда надевайте защитное снаряжение. Не потому, что ты улучшаешься на коньках, ты становишься непобедимым. Вы все еще можете наткнуться на ветку или гальку. Ты всегда будешь падать. Защитное оборудование важно, чтобы избежать переломов и других проблем, которые возникают после падения на твердую поверхность. Не пытайтесь делать все возможное и выходите без снаряжения, иначе вы можете сильно пораниться.
Часть 2 Начало работы
-
Найдите область, покрытую плоским сухим бетоном, чтобы практиковаться в катании на коньках. Например, выберите пустую парковку, пешеходную дорожку или другие ровные участки, покрытые бетоном, чтобы заниматься катанием онлайн. Убедитесь, что у вас есть разрешение кататься там, чтобы никого не беспокоить.- Ищите пустынные парковки. Найти магазины закрыты в выходные дни, чтобы тренироваться на своих парковках.
- Ищите тренировочную площадку в парках. Дорожки и игровые площадки могут быть использованы для онлайн катания. Просто убедитесь, что это не запрещено и что вы не мешаете другим пользователям парка.
- Во многих кварталах есть Скейтпарки, но вы должны избегать этих мест, если вы новичок в игре. Они превосходны, когда у вас есть немного больше опыта, но вы можете чувствовать себя немного испуганным и спешить, если вы катаетесь впервые.
-
Тренируйтесь оставаться прямо и балансировать на своих коньках. В этом упражнении встаньте возле стены или другого сооружения, оставаясь в исходном положении, держа ноги на расстоянии примерно 15-25 см друг от друга, сгибая колени и располагая ноги в форме буквы V.- Слегка наклонитесь вперед в талии и положите руки перед собой, чтобы найти равновесие. Смотри прямо вперед. Потренируйтесь находить равновесие в этом положении, чтобы почувствовать это и почувствовать свои коньки.
- Держите ноги ровно под плечами, а колени слегка согнуты, чтобы сохранить равновесие и стабильность.
- Сначала вы должны попытаться привыкнуть к ощущению ношения коньков, немного прогуливаясь по траве. Затем вернитесь на гладкую поверхность и поставьте себя в исходное положение.
-
Делайте небольшие шаги, чтобы чувствовать себя комфортно. Когда вы выходите в интернет в первый раз, у вас будет ощущение ходьбы с туфлями, которые скользят.Лучший способ научиться балансировать вес на коньках. Делайте небольшие шаги, прежде чем слишком сильно давить на коньки и кататься, иначе ваши ноги будут скользить под вашим телом.- Во время тренировки старайтесь каждый раз двигаться немного быстрее, чтобы сохранить равновесие в движении. Держите умеренную скорость.
- Вы наверняка поймете, что ваши ноги отделяют друг от друга, когда вы пытаетесь сохранить равновесие. Сохраняйте равновесие, никогда не теряйте его и практикуйтесь, возвращая ноги друг другу.
-
Нажмите ваши коньки, когда вы чувствуете себя комфортно. Делая шаг вперед одной ногой, нажмите другой ногой и сдвиньте вперед ногой впереди себя. Верните ногу, которая только что выросла, и положите на нее свой вес. Затем толкни другой ногой. Продолжайте чередовать растущие ноги. Вы сейчас катаетесь онлайн.- Научитесь сохранять равновесие при смене поддержки. Переносите вес с задней ноги на переднюю, когда вы толкаете и скользите. Сначала чередуйте эти движения медленно, пока они не покажутся вам естественными.
- Через некоторое время попробуйте остаться на одном коньке. Чем больше вы чувствуете себя комфортно на каждой ноге, тем лучше вы будете кататься. Сдвиньте левую ногу, затем правую ногу, одну за другой, и поднимите ногу, которая не скользит над землей, чтобы чувствовать себя комфортно в этом положении.
-
Научитесь прекращать использовать тормоз. Даже если некоторые новички предпочитают останавливаться, наталкиваясь на что-то, есть много способов остановиться после того, как вы начали, мягче, чем удар по стене. Вы будете чувствовать себя более комфортно в своих коньках, если знаете, что можете остановиться в любое время.- Большинство роликовых коньков оснащены задним тормозом. Чтобы остановиться, поставьте одну ногу перед другой и поднимите коньки, откинувшись назад, чтобы помочь пятке, на которой закреплен тормоз на земле, чтобы замедлить вас. Медленно продвигайтесь на коньках, когда тренируетесь.
- Когда вы чувствуете себя более комфортно в своих коньках, вы можете повернуть лодыжки, чтобы придать конькам V-образную форму, или поставить один из коньков перпендикулярно другому, чтобы сформировать букву Т. Это обычная техника для коньков. лед, который позволяет использовать колеса конька для торможения.
Часть 3 Обеспечение вашей безопасности
-
Научись правильно падать. Когда вы падаете, согните ноги в коленях, вытяните руки и упадите на запястья, скользя вперед. Если вы все сделаете правильно, вы должны упасть прямо на наколенники, и вы сможете встать и начать снова.- Все фигуристы падают в тот или иной момент. Как правило, этого не происходит, когда вы начинаете, но когда вы начинаете брать страховку и становитесь слишком уверенными в себе. Важно всегда надевать защитные средства, чтобы безопасно кататься в любое время.
-
Двигайся медленно. Важно кататься на коньках с умеренной скоростью, даже если вы все больше и больше уверены в себе. Быстро кататься может быть весело, но важно помнить о любых препятствиях, которые могут возникнуть на вашем пути для безопасного катания. -
Будьте начеку. Как онлайн-фигурист, вы должны быть внимательны к тому, что происходит вокруг вас, а не наоборот. Покажите людям вокруг вас, будь то в парке, на дорожке или где-либо еще, что ваша практика не мешает их хобби. Вот что вы должны помнить.- Всегда следите за пешеходами, колясками, маленькими детьми, людьми, которые не видели вас, велосипедистов и любых неожиданных перемен вокруг вас.
-
Продолжайте тренироваться. Как только вы почувствуете себя более комфортно с вашим балансом, санками и торможением, вы можете начать изучать более продвинутые техники катания на коньках онлайн, например, вы можете научиться вращаться и готовиться к трапу, для гонка или даже соревнование.