Содержание
- этапы
- Часть 1 из 3:
Лечить застрявший нерв в домашних условиях - Часть 2 из 3:
Используйте медицинское лечение - Часть 3 из 3:
Выявить застрявший нерв - предупреждения
В этой статье цитируется 6 ссылок, они внизу страницы.
При сжатии нерв может застрять, вызывая боль и чувство дискомфорта. В этой статье рассказывается, как облегчить симптомы застрявшего нерва с помощью домашних средств, специальных упражнений и лекарств.
этапы
Часть 1 из 3:
Лечить застрявший нерв в домашних условиях
- 1 Следуйте правилу пяти: защита, отдых, иммобилизация, применение компресса и возвышения. Все эти меры помогут облегчить боль в застрявшем нерве и могут быть легко осуществлены в домашних условиях.
- защита : Защитить нерв - значит избежать дальнейшего повреждения или повреждения нерва. Чтобы защитить бедро, вы не должны подвергать его воздействию тепла, например, бани, сауны, грелки или другого, и избегать резких движений.
- остальное : Рекомендуется избегать любых действий, которые могут привести к дальнейшему травмированию пораженного участка в течение первых 24-72 часов. Попробуйте сесть или лечь как можно больше.
- Limmobilisation На пораженный участок обычно накладывают стягивающую повязку для иммобилизации и предотвращения дальнейших травм.
- Укладка компресса Сделайте холодный компресс, завернув ледяной пирог в мокрое полотенце и нанося его на поврежденную область на 15-20 минут каждые два-три часа каждый день. Холод помогает ослабить боль и уменьшить воспаление.
- Lélévation Чтобы поднять бедро, сдвиньте одну или две подушки ниже, чтобы они лежали над сердцем, когда лежали. Это способствует хорошей циркуляции крови в поврежденной области и способствует заживлению.
-
2 Помассируйте застрявший нерв. Нежный массаж с теплым маслом расслабит застрявший нерв. Вы можете попросить, чтобы вы массировали ваше бедро или записались на прием к массажисту.- Хороший массаж состоит из длинных, устойчивых проходов и постоянного давления, чтобы расслабить мышцы бедра, чтобы уменьшить спазмы и снять напряжение в нерве. Нежная вибрация иногда очень полезна для расслабления мышц и нервов.
- Вы не сможете освободить нерв, застрявший при одном массаже, потребуется несколько сеансов массажа, чтобы мышцы освободили застрявший нерв, что обеспечит вам более длительное облегчение.
-
3 Растянуть грушевидную мышцу. Это упражнение растягивает и работает мышцу бедра, а также мышцы нижней части спины, что, следовательно, снимет скованность и давление в бедрах.- Сядьте на стул, положив ноги на пол. Положите левую лодыжку на правое колено, если боль ощущается на левой стороне бедра, и наоборот, если дотронуться до правой стороны.
- Убедитесь, что лодыжка лежит на расстоянии около двух дюймов от коленной чашечки. Пусть правое колено лежит в одну сторону.
- Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение слева и снаружи бедра и нижней части спины. Сохраняйте это положение от десяти до двадцати секунд.
-
4 Попробуйте сгибание бедра. Это упражнение растягивает мышцы бедра и, таким образом, снимает жесткость и давление в бедре.- Ложись на ноги. Передняя часть стопы должна находиться примерно в двух метрах от другой ноги, при этом два колена согнуты под прямым углом. Нога, которая остается позади, должна быть самой болезненной, поскольку она будет иметь право на наиболее выраженное растяжение.
- Положите колено задней ноги на землю. Держите колено перед пяткой. Держите свое тело прямо и медленно наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Сохраняйте эту позицию в течение десяти-двадцати секунд, затем отпустите ее.
-
5 Попробуйте растянуть бедро снаружи. Скованность периферических мышц бедра может оказать давление на нервы, которые могут стать болезненными. Это упражнение снимает напряжение мышц и расслабляет застрявший нерв.- Встань Поместите пострадавшую ногу позади другой ноги. Выдвиньте тазобедренную сторону бедра в сторону, наклоняя в противоположном направлении.
- Протяните руку над головой, ту, которая находится на той же стороне, что и больное бедро, и в противоположном направлении, чтобы вытянуть растяжение.
- Хорошее растяжение должно ощущаться по всей области тела, которая является болезненной. Сохраняйте эту позицию в течение десяти-двадцати секунд, затем отпустите ее.
-
6 Выполняют растяжение ягодичной мышцы. Скованность в мышцах ягодиц может оказывать давление на нижележащие нервы, что способствует застреванию нерва и боли в бедре. Это упражнение помогает расслабить мышцы ягодиц и снять нервное напряжение.- Лягте на пол, вытянув ноги. Согните колено, соответствующее болезненной области бедра, и верните его обратно в грудь.
- Возьмитесь пальцами за нижнюю часть коленной чашечки и подведите колено ближе к груди и слегка вытяните к плечу. Сохраняйте эту позицию в течение десяти-двадцати секунд, затем отпустите ее.
-
7 Попробуйте избавиться от эфирных масел. К ним относятся лаванда, розмарин и тимьян, они полезны благодаря своим успокаивающим и расслабляющим свойствам.- Исследования показали, что эти эфирные масла также обладают обезболивающими и спазмолитическими свойствами, которые расслабляют затвердевшие нервы и уменьшают мышечные спазмы, что, следовательно, также уменьшает боль, ощущаемую застрявшим нервом.
- Вы можете использовать эти эфирные масла как часть массажа. Они особенно эффективны, если вы применяете их за час до сна.
Часть 2 из 3:
Используйте медицинское лечение
-
1 Примите лекарство, чтобы облегчить боль. Ваш врач может порекомендовать вам принять обезболивающее, если вы сильно страдаете. Вы можете принять безрецептурное обезболивающее, если ваш врач не назначит вам более сильное лекарство.- Обезболивающее работает, блокируя болевые сигналы, которые проходят в мозг. Боль не может быть зарегистрирована мозгом как таковая, если она не проходит.
- Парацетамол - это безрецептурное обезболивающее. Врач может назначить кодеин или трамадол.
-
2 Используйте нестероидный противовоспалительный препарат. Эти лекарства работают путем блокирования определенных химических веществ в организме, которые воспламеняют поврежденную область. Эти продукты находятся в форме аспирина, ибупрофена или напроксена.- Однако не следует принимать нестероидный противовоспалительный препарат в течение 48 часов после травмы, поскольку он может задержать заживление. Ожог в течение первых 48 часов является частью компенсационных механизмов организма для управления травмой.
- Эти противовоспалительные средства могут раздражать желудок, поэтому не стоит принимать их натощак.
-
3 Получите инъекции кортикостероидов. Эти инъекции помогают уменьшить воспаление и отек, что, в свою очередь, позволяет нервам, сжатым воспалением, восстановиться.- Эти инъекции назначаются врачом. Кортикостероиды вводятся внутривенно.
-
4 Пусть доктор наложит сжимающую повязку на бедро. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать этот тип повязки. Это помогает уменьшить движения бедра и расслабить мышцы, что освобождает нерв, застрявший в пораженной области и способствует заживлению. -
5 Рассмотрим операцию. Может быть необходимо снять давление на нерв, если никакое другое лечение не вступило в борьбу с ним. реклама
Часть 3 из 3:
Выявить застрявший нерв
-
1 Распознать симптомы застрявшего нерва. Нервная ткань распространяется от головного мозга и вдоль спинного мозга и имеет важное значение для отправки жизненно важных лекарств по всему телу. Нерв может застрять в бедре, когда он слишком растянут или слишком сжат на уровне живота. Так как эта часть тела является источником многих движений тела, повреждение нерва может вызвать много дискомфорта и боли. -
2 Определите симптомы застрявшего нерва. Наиболее распространенные симптомы, связанные с застрявшим нервом, следующие.- Чувство онемения или покалывания : пораженный участок может быть раздражен или даже полностью нечувствителен в самых тяжелых случаях.
- боль Вы можете почувствовать пульсирующую или лучистую боль в месте застрявшего нерва.
- Покалывание и покалывание Пациенты могут страдать от покалывания и жжения в сжатом нерве.
- Чувство слабости Вы можете не выполнять определенные действия, когда застрявший нерв находится в продвинутом состоянии.
- Потеря мышечной консистенции Это обычно происходит в продвинутой фазе проблемы, рекомендуется сравнить пораженный участок с противоположной стороной, чтобы определить разницу в размерах мышц. Если вы заметите разницу, немедленно обратитесь к врачу.
-
3 Знай, почему нерв может застрять. Это может произойти в следующих случаях:- повторные движения : чрезмерное использование определенных частей тела может увеличить напряжение нерва, которое может сжать его
- какое-то время оставаться в той же позиции : нерв может застрять, если вы сохраняете одно и то же положение в течение длительного периода
-
4 Помните о факторах риска, связанных с застреванием нерва. Вероятность застревания нерва увеличивается со следующими факторами риска:- lhérédité Некоторые люди генетически предрасположены к развитию застрявшего нерва,
- ожирение : избыточный вес может сдавливать нервы,
- остеоартрита : это заболевание декальцинирует кости, которые могут сдавливать нервы,
- чрезмерное использование : Повторные движения в определенных областях тела могут увеличить вероятность развития застрявшего нерва,
- поза : плохая осанка тела может увеличить давление на нервы и позвоночник.
-
5 Знать, как диагностировать застрявший нерв. Это можно сделать с помощью различных процедур, выполняемых специалистом, включая следующие.- электромиографии : тонкая игла, соединенная с электродом, вводится в мышцу для измерения электрической активности во время сокращений и в состоянии покоя.
- Магнитно-резонансная томография (МРТ) : lIRM используется для определения наличия компрессии нервного окончания. Это использует магнитное поле и радиочастоты, чтобы произвести всестороннее изображение тела
- Исследование нервной проводимости : это делается с помощью легких электрических импульсов через электроды, приклеенные к коже
предупреждения
Реклама извлечена из "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"