Содержание
В этой статье: Восстановление TrustBuilding лучшего отношения13 Ссылки
Люди неверны своим партнерам по разным причинам. Но, какой бы ни была причина, неверность вредна и может создать постоянный разрыв между двумя людьми. Если ваш партнер обманул вас и выразил сожаление по поводу того, что он или она сделали, вам, возможно, придется предпринять шаги, чтобы иметь возможность двигаться дальше в отношениях.
этапы
Способ 1 Восстановить доверие
- Поймите природу неверности вашего партнера. Люди неверны по разным причинам, и это не всегда из-за секса. Иногда люди неверны, потому что они ищут эмоциональную связь, пытаются справиться с потерей любимого или кризисом или ищут спасения.
- Не думайте, что неверность вашего партнера связана с сексом. Попытайтесь понять, почему он или она был неверен, прежде чем идти вперед. Попытайтесь сказать своему партнеру: «Мне нужно понять, почему вас обманывают и с кем. Попытайся быть честным со мной и скажи мне, что случилось. "
- Попросите вашего партнера прекратить общение с третьей стороной. Чтобы восстановить доверие, вы должны быть уверены, что третье лицо больше не является частью ландшафта. Это включает в себя просьбу вашего партнера обрезать все ссылки с этим человеком. Отключение может быть затруднено, если третьим лицом является коллега или человек, которого ваш партнер видит ежедневно. Вашему партнеру может даже потребоваться найти новую работу, чтобы убедиться, что между ними больше нет контактов.
- Если ваш партнер не хочет разрушать мост с третьим лицом, это может быть признаком того, что он или она не хочет перестать быть неверным. Если это так, вы не сможете договориться о своих отношениях.
- Если третье лицо продолжает преследовать вашего партнера, даже если вы были уволены, вы и ваш партнер можете рассмотреть возможность подачи заявления о запретительном судебном приказе, чтобы не пускать этого человека.
-
Общайтесь с вашим партнером, когда вы будете готовы. Если вы узнаете, что у вашего партнера был роман, это может вызвать сильное эмоциональное расстройство. В этом случае вам, вероятно, понадобится время, прежде чем вы сможете поговорить о том, что случилось с вашим партнером. Важно обсудить эти отношения, чтобы вы могли двигаться вперед в своих отношениях, но не чувствовали себя обязанными говорить сразу. Потратьте время и поговорите об этом, когда вы будете готовы.- Если ваш партнер заставляет вас говорить, попробуйте сказать ему: «Я ценю, что вы хотите поговорить об этом, но я слишком страдаю, чтобы обсуждать это сейчас. Покажи мне свою любовь, оставив мне время и пространство. "
- Установите ограничения для отношений вне брака. Если ваш партнер был неверным, скорее всего, он или она снова вам изменят. Вы можете помочь своему партнеру прекратить роман, установив ограничения для отношений вне брака. Другими словами, убедитесь, что ваш партнер понимает, что является приемлемым или нет.Вы должны убедиться, что ваш партнер знает, что он / она не должен разглашать определенную информацию, чтобы дружба не стала связью.
- Например, ваш партнер не должен говорить о вас или ваших проблемах в отношениях с другом-коллегой. Вы и ваш партнер должны составить список приемлемых тем, а также тем, которые не следует обсуждать с друзьями и коллегами.
- Попросите узнать приходы и уходы вашего партнера в течение дня. Чтобы восстановить доверие, ваш партнер должен понимать, что он потерял вашу уверенность. По этой причине вам необходимо всегда знать, где находится ваш партнер. Это может показаться несправедливым для вашего партнера, но необходимо, чтобы он или она взяли на себя обязательство восстановить ваше доверие.
- Поговорите о неверности вашего партнера, но установите ограничения. Запланируйте две 30-минутные сессии каждую неделю, чтобы поговорить с вашим партнером о его или ее деле, а не задавать вопросы всю неделю. Не просите своего партнера раскрывать то, что может быть больно слышать, например, сексуальные подробности.
-
Прости на своих условиях. Ваш партнер может очень сожалеть и отчаянно нуждаться в вашем прощении, но не чувствует себя вынужденным простить его немедленно. Это нормально - нужно время, чтобы исцелиться, прежде чем ты сможешь простить Чтобы помочь своему партнеру понять, пусть он знает, что вы страдаете слишком сильно, чтобы иметь возможность немедленно его простить, и что вам нужно больше времени.- Скажи что-то вроде: «Я ценю твои оправдания и хочу, чтобы ты продолжал учиться, но я не готов тебя простить»
-
Обратитесь за помощью к консультанту. Управлять собой неверным партнером может быть сложно. Если это слишком сложно для вас и вашего партнера, обратитесь за помощью к лицензированному консультанту по браку. Консультант по вопросам брака может помочь вам управлять своими эмоциями и наладить конструктивные беседы.- Имейте в виду, что брачное консультирование не предложит вам немедленного решения. Восстановление доверия займет время.
Метод 2 из 3: Постройте лучшие отношения
- Поощряйте вашего партнера быть более открытым с вами. Если вы поделитесь своими эмоциями со своим партнером и побудите его сделать то же самое с вами, это укрепит вашу связь. Заведите привычку доверять друг другу каждый день. Вот некоторые вопросы, которые можно задать:
- «Вы помните, когда мы гуляли по соседству и разговаривали, гуляя с собаками. Если мы сделали это сегодня вечером? Что вы думаете? "
- «Вчера между нами не все шло хорошо, и я хотел бы попробовать по-новому, не могли бы мы начать все сначала, и на этот раз я буду вдохновляться и слушать более терпеливо». Я также хотел бы поделиться с вами тем, что лучше всего подходит для меня, и понять, что вы ищете. "
-
Обратите внимание на потребности друг друга. Чтобы иметь возможность двигаться вперед в отношениях, вам обоим нужно научиться понимать потребности друг друга. Лучший способ - выяснить, что нужно вашему партнеру, и дать ему понять, что вам нужно поговорить.- Если вы не уверены, чего хочет или нуждается ваш супруг, лучший способ - это задавать вопросы и слушать. Если вы все еще не уверены, задавайте больше вопросов. Например, вы могли бы сказать: «Я думаю, что вы хотите от меня ... Это то, что вы имеете в виду? "
- Ценим друг друга. Выражение признательности через искренние комплименты является важной частью здоровых отношений. Убедитесь, что вы и ваш партнер знаете о важности льстить друг другу, и что вы знаете, как сделать это хорошо. Хорошие комплименты должны быть не только искренними и целенаправленными, но и должны формулироваться с точки зрения личного «я», а не «вы».
- Например, если ваш партнер убирает кухню, не говорите «вы проделал хорошую работу по уборке кухни. " Вместо этого скажи "Jценю, что вы убрали на кухне ". использование Я вместо вы Покажите своему партнеру, что вы чувствуете, а не только, что вы заметили, что он или она сделали.
- Попросите своего партнера взять на себя обязательство измениться. Если вы решите, что готовы продолжать отношения с вашим партнером, попросите его пообещать вам, что он или она не будут следовать той же модели поведения, которая привела к его или ее роману. Попросите своего партнера высказать или даже написать, что влечет за собой такое отношение и его стремление измениться.
- Установить последствия в случае нового подключения. Поскольку возможно, что ваш партнер снова изменяет вам, вы должны работать вместе, чтобы установить последствия в случае нового подключения. Эти последствия могут включать развод, потерю опеки над детьми или другие последствия. Возможно, вы захотите поместить эти последствия на бумаге и поработать с юристом, чтобы сделать их юридически обязательными.
- Знайте, когда закончить отношения. Если что-то не может улучшиться, несмотря на ваши усилия и помощь консультанта по вопросам брака, вам, возможно, придется признать, что эти отношения не могут быть организованы. Признаки, которые показывают, что отношения непоправимы:
- постоянные аргументы,
- невозможность связаться с вашим партнером,
- неспособность испытывать сочувствие к своему партнеру или получать его от него,
- гнев или боль, которая не успокаивается со временем,
- неспособность простить вашего партнера.