Содержание
Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.В этой статье цитируется 15 ссылок, они внизу страницы.
Может быть трудно игнорировать кого-то, кто причинил тебе боль или разозлил тебя. Это может быть еще сложнее, если вы регулярно видите этого человека в школе, на работе или на семейных собраниях. Тем не менее, научившись дистанцироваться от негативных людей и заменяя их более позитивными, вы можете стать счастливее и полнее.
этапы
Часть 1 из 4:
Дистанцироваться
- 3 Встречайтесь и проводите время с новыми позитивными людьми. В дополнение к людям, которых вы уже знаете, вы должны активно искать новых, позитивных людей, с которыми можно общаться. Знакомство с новыми позитивными и сострадательными людьми поможет вам еще больше укрепить круг общения с людьми, которыми вы восхищаетесь и с которыми вы хотите провести время. Это может помочь вам стать другом, более приятным для других.
- Познакомьтесь с новыми людьми в вашем тренажерном зале, в церкви, на свежем воздухе (например, в походах) или на любом другом мероприятии, которое позволит вам встретить позитивных людей.
- Доброволец. Вы будете чувствовать себя лучше, помогая другим, и вы встретите людей, которые разделяют ваши ценности (которые обычно будут позитивными и сопереживающими).
- Просто пить кофе с этими людьми поднимет вам настроение и взгляд на мир.
- Быть активным Если позитивные личности, которых вы встречаете, заняты, позвоните им и постарайтесь встретиться с вами, когда это возможно для вас обоих.
совет
- Если вы встретите этого человека в магазине, сделайте вид, что вас не увидят. Измените темп, с которым вы идете, останавливаетесь или изменяете направление нерационально. Если она говорит с вами, скажите ей, что вы спешите и что вы должны уйти. Если это все еще не работает, промолчите.
- Тот факт, что человек является частью вашей семьи, не означает, что вы должны нести отрицательную сторону. Если кто-то причиняет вам боль или унижает вас, вы имеете полное право порвать с этим. Просто убедитесь, что вы делаете это вежливо и уважительно.
- Никогда не будь грубым или злым для этого человека. Это не заставит вас чувствовать себя лучше, но сделает вас таким же плохим человеком.
предупреждения
- Если вы решите игнорировать человека в течение длительного времени, вы должны принять возможность никогда не видеть ее снова.
- В какой-то момент вы можете решить снова связаться с человеком, которого вы не знали, чтобы договориться. Не забывайте, что это не всегда возможно или разумно. Однако, если вам необходимо регулярно встречаться с таким человеком (например, с родителем или коллегой), это может быть необходимо.
- Если это супруг, с которым у вас есть оскорбительные отношения или ваш маленький друг, то риск эскалации может вызвать это и усугубить ситуацию. Обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы вывести вас из этих нездоровых отношений.