Содержание
В этой статье: Измените свое мышление. Улучшите ваше личное изображение. Сделайте измерения9. Ссылки
Чем больше мы зависим от социальных сетей, тем больше наша жизнь, кажется, вращается вокруг дорогих сумок, роскошных автомобилей и красивых лиц, и иногда невозможно любить себя. Мы не уверены, кто мы или что мы можем предложить, и не видим, что мы ничем не отличаемся от других. Но нерешительность может быть мотивацией, которая вам нужна, чтобы улучшить себя. Войдите в это, не отпускайте, примите это, и вы будете хорошо на пути к принятию и любви к себе.
этапы
Часть 1 Изменить мышление
-
Сделайте разницу между тем, что реально, и тем, что исходит от воображаемого. Всегда есть две реальности, которые лежат рядом в любое время: одна за пределами вашего разума и другая внутри нее. Иногда вам просто нужно сделать шаг назад, чтобы увидеть, что сухое в вашем уме не имеет ничего общего с реальностью. На самом деле, только страхи и тревоги мешают вам двигаться вперед. Когда вы чувствуете беспокойство, спросите себя, является ли это реальностью или искаженным образом реальности.- Допустим, ваш парень прислал вам o, где он просто говорит, что согласен сопровождать вас на вечеринку по случаю вашего дня рождения, когда вы сразу представляете себе прекрасный вечер, который вы проведете вместе. В своей голове вы начинаете думать, что вас это не интересует, что оно вас не держит, что вы сломаетесь и что вы не знаете, что делать. Это безумие, не так ли? Опомнитесь. Означает ли это, что он согласен? Нет. Это плод вашего воображения, который обманывает вас. Это может означать, что он достаточно занят или не в настроении отправлять вас долго, но это не значит, что между вами все кончено.
- Нерешительные люди склонны сосредотачиваться на негативных аспектах всех вещей и всегда видят худшее в безвредных ситуациях. Сосредоточение внимания исключительно на том, что вы имеете в виду, поможет вам избавиться от нерешительности, которая нуждается в вашем диком воображении, чтобы процветать.
-
Знай, что твоя нерешительность не видна. Допустим, вы идете на вечеринку, где почти никого не знаете, и вы ужасно нервничаете. Вы совсем не уверены в себе, вы удивляетесь, почему вы там, и убеждены, что все следят за вами и замечают, насколько вам неудобно. Это неправильно Мы можем видеть, что вы нервничаете, но это все. Никто не может видеть, что происходит внутри вас. Не дайте себя одурачить чем-то совершенно невидимым, мешающим вам стать тем, кем вы действительно хотите быть.- Большинство из нас убеждены, что все знают, что мы не определились, что только усугубляет ситуацию. К счастью, это не так. Никто не судит вас за вашу нерешительность, потому что никто не может знать это.
-
Учитесь не доверять внешности. Вы слышали об этой женщине, которая рассказала всем, включая ее семью и ближайших друзей, что произошло во всем мире? Через Facebook она разместила фотографии отпуска своей мечты, когда на самом деле она была дома и все придумала. Другими словами, люди показывают вам то, что они хотят, чтобы вы видели. За этими шторами скрываются гораздо менее завидные аспекты. Внешность обманчива, никто не соответствует данному образу, и у вас нет причин сравнивать себя с кем-либо, потому что вам никогда не покажут, что на самом деле происходит.- Как сказал Стив Фуртик: «Причина, по которой мы боремся с нерешительностью, заключается в том, что мы сравниваем нашу самую обычную повседневную жизнь с самой яркой в других». Позже мы поговорим о том, как мы сравниваем себя с другими, но вы должны понимать, что вы систематически смотрите на яркую поверхность других, а не на то, что они на самом деле делают.
-
Будьте внимательны к тому, что вы чувствуете, и примите это. Один из способов борьбы с нерешительностью - не признать это. Помимо того, что вы сокрушены до взрыва, он также посылает вам сообщение, что ваше мышление не является ни действительным, ни хорошим. Когда вы не согласны с тем, как вы себя чувствуете, вы не можете принять себя. Когда вы не можете принять себя таким, какой вы есть, вы поощряете неуверенность. Вы должны взять эти чувства и переварить их. Когда вы это сделаете, вы сможете увидеть, как они исчезают.- Однако это не означает, что вы принимаете свои чувства за правду. Сказать, что вы тучны и уродливы, это то, что вы должны чувствовать, но не должны верить. Узнай, что ты думаешь о себе. Затем вы можете спросить себя, почему вы так думаете, и начать решать эту проблему.
Часть 2 Улучшение собственного имиджа
-
Если вы хотите сравнить себя с чем-либо, начните делать это самостоятельно. Опять же, когда вы смотрите на других, вы видите только блестящую поверхность. Ваша цель плохо настроена, ваши герои пьяны, а парень, отвечающий за освещение, просто наткнулся на сцену. И ты видел только поверхность вещей. Это просто нечестно! Так что не делай этого. Остановитесь, когда поймаете себя на том, что делаете эти вещи. Помните, что вы смотрите на яркую поверхность ситуации и что не очень соответствует.- Просто сравните себя, если вам нужно что-то сравнить. Как вы можете улучшить? Какими навыками вы обладаете сегодня, которых у вас не было в прошлом? Как стать лучше? Чему ты научился? В этой битве жизни вы, в конце концов, ваш самый жестокий боец.
-
Перечислите все свои качества. Сделай это очень серьезно. Возьмите лист бумаги (или ваш телефон) и запишите их. Что тебе нравится дома? Не останавливайтесь, пока не найдете хотя бы пять. Это талант? Физическое преимущество? Характеристика вашей личности?- Попросите членов семьи или близких друзей рассказать, каковы ваши основные качества, если вы не найдете ни одного, ваш случай не является изолированным.Существует также много исследований, которые подтверждают, что другие часто знают вас лучше, чем вы сами.
- Когда вы дойдете до конца своего списка, вспомните его содержимое. Возьмите за правило быть благодарным, и ваши неуверенности могут в конечном итоге исчезнуть.
-
Позаботьтесь о своем теле, своем жизненном пространстве и своем времени. Чтобы любить себя, нашему разуму нужны видимые доказательства того, что это так. Если с тобой кто-то ужасно увлекался, ты бы не поверил, что мы тебя любим, это то же самое для тебя. Вот что вы должны иметь в виду.- Береги свое тело, Занимайтесь физической активностью, ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и старайтесь сохранить эти полезные привычки. Это самый минимум.
- Позаботьтесь о своем жилом пространстве, Вы, конечно, не будете чувствовать себя атакованным, чтобы захватить мир, если вы живете на куче пакетов с чипсами. Кроме того, вы также должны заботиться о своем ментальном пространстве. Занимайтесь медитацией, йогой или найдите другой способ снять напряжение.
- Береги свое время, Другими словами, вы должны найти время, чтобы расслабиться и заняться любимым делом. Счастье в конце пути благодаря этим двум вещам, которые также открывают вам возможность принять себя.
-
Установите ограничения. Мы надеемся, что вы знаете, как заботиться о себе и насколько хорошо вы это делаете, но как насчет других? Установите ограничения. Другими словами, что вы принимаете и что вы отказываетесь делать? Что ломает то, что вы считаете приемлемым? Почему это так важно? Потому что у вас есть права, и вы заслуживаете того, чтобы с вами обращались так, как вы хотите. Вы должны просто начать с понимания того, как вы хотели бы, чтобы мы относились к вам.- Хорошим примером будет то, как долго вы согласитесь ждать опоздавшего друга. Вы можете задать себе правило, при котором вы решаете не ждать больше получаса. Вас больше нет, если человек прибывает слишком поздно. В конце концов, ваше время ценно, потому что у вас есть ценность. Если вы не уважаете это, вы неуважительно. И если мы вас уважаем, мы будем вовремя.
-
Если сомневаешься, действуй так, как будто. Это не просто выражение или банальный совет. На самом деле наука доказала, что это работает. Если вы делаете вид, что уверены в себе, вы будете убеждать других в том, что вам скучно, что может позволить вам использовать больше возможностей и добиться лучших результатов. Положитесь на свои способности к комедии, если вам нужна дополнительная уверенность в себе. Никто не сделает так хорошо, как вы.- Вы не знаете с чего начать? Мысленно обойдите свое тело и добросовестно расслабьте напряженные мышцы. Мы напрягаемся, когда начинаем нервничать. Ослабление мышечного напряжения - ключ к вашему разуму, и окружающие вас обнаружат, что вы бесстрастны, как монах.
Часть 3 Действия
-
Получить себе запись самооценки. Держите ноутбук или телефон под рукой и запишите все комплименты, которые вы делаете. В том числе самые маленькие. Когда вам нужен лифт или когда у вас есть несколько минут, чтобы убить, проверьте их снова. Вы будете в конечном итоге чувствовать себя прекрасно.- Слишком легко сосредоточиться на негативе, особенно с естественно нерешительным мышлением. Когда мы не уверены в себе, весь мир окутан негативом, и комплименты выходят из наших умов. Отметив их, вы сможете запомнить их и пережить все сразу. Вы могли бы в конечном итоге любить себя.
-
Окружите себя людьми, которые вас успокоят. Большинство вещей, которые мы чувствуем о себе и что-либо, к сожалению, определяются теми, кто нас окружает. Мы будем пессимистичны, если нас окружат негативные люди. Мы с большей вероятностью будем счастливы, если нас окружат веселые люди. Вы должны окружить себя людьми, которые приносят вам радость и примиряются с вами. Любое другое отношение немыслимо.- Вы также должны избавиться от всех остальных. Это не шутка. Если в вашем кругу отношений есть люди, которые не помогают вам любить вас, перебейте мосты. Вы заслуживаете лучшего, чем это. Трудно разорвать нездоровые отношения, но это действительно того стоит, когда ты понимаешь, что чувствуешь себя намного лучше.
-
Найдите работу, которая вам нравится. Работа занимает много места в нашей жизни. Вы посылаете в сознание бессознательное, что вы не можете добиться большего успеха и не заслуживаете этого, если вы застряли на работе, которую ненавидите, и которая делает вас несчастными. Если это описывает вашу ситуацию, постарайтесь вытащить себя оттуда. Речь идет о вашем счастье, которое не является ничем.- Более того, ваша работа может помешать вам посвятить себя своей страсти. Представьте, что у вас есть больше времени, чтобы сделать то, что может сделать вас счастливым. Как бы вы себя чувствовали? Невероятно хорошо, без сомнения. Когда в жизни есть цель, гораздо легче чувствовать себя в безопасности и любить себя.
-
Столкнитесь с препятствиями и травмами. Помните, когда мы советовали вам вспомнить свои чувства. Вы можете противостоять им, когда вы можете чувствовать их и знать, откуда они берутся. Что в вашей ситуации мешает вам быть счастливым и любить себя? Это твой вес? Ваш темп? Характеристика вашей личности? Ваш социальный статус? Как с тобой обращались в прошлом?- Когда вы определили проблему, вы можете начать действовать. Если у вас есть проблемы с весом, используйте это в качестве мотивации, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше. Если это касается вашего социального статуса, вы можете внести изменения, чтобы добиться большего. Независимо от вашей проблемы, используйте ее в своих интересах. Это может быть то, что вам нужно, чтобы улучшить себя. Кто сказал, что от нерешительности легко избавиться?
-
Изменить то, что вы не можете принять. Всегда говорят, что вы должны принять то, что вы не можете изменить, но вы должны сделать обратное и изменить то, что вы не принимаете. Вы не принимаете свою внешность? Убедитесь, что вы изменили это. Вы не принимаете свой профессиональный путь? Займи еще один. Вы не согласны с тем, как мы относимся к вам? Конец этим отношениям. Вы обладаете невероятным запасом неожиданной силы, вам просто нужно его использовать.- Да, задача будет сложной. Это не легко похудеть. Поменять работу еще сложнее. Больно бросать партнера, который придерживается тебя. Но эти вещи вполне осуществимы. Сначала это будет трудно, но в конечном итоге ваша ситуация будет намного лучше, в более безопасной ситуации, когда вы сможете любить себя.