Содержание
В этой статье: собери необходимые, запусти массаж, попробуй разные техники7
Массаж горячими камнями основан на комбинации горячих камней и техник массажа, которые расслабляют напряженные мышцы, снимают боль и скованность, улучшают кровообращение. Лечение может быть использовано при таких заболеваниях, как различные боли, симптомы артрита и аутоиммунных заболеваний. Тепло камней проникает в кожу, обеспечивая хорошее кровообращение, выводит токсины и расслабляет мышцы глубже, чем при обычном массаже. Размещение нагретых камней в точках давления может помочь очистить поток энергии и ускорить процесс заживления тела. Люди, которые практикуют массаж горячими камнями, также могут адаптировать лечение к конкретным предпочтениям и потребностям клиента.
этапы
Часть 1 Соберите необходимое
- Найти или купить камни. Камни, используемые для этой обработки, обычно базальтовые, из-за способности этого материала сохранять тепло. Камни также должны быть гладкими, чтобы не раздражать кожу. Если вы не можете найти базальтовые камни, вы все равно можете использовать гладкие речные камни. Вы можете купить массажный набор с горячими камнями на Amazon или на eBay, но если вы не хотите покупать камни, вы можете начать карьеру.
- Вам понадобится от 20 до 30 камней, хотя некоторые профессиональные массажисты могут использовать до 45 или 60 камней. Вам понадобится как минимум два больших овальных камня длиной 20 см и шириной 15 см, семь камней, которые вы можете держать на ладони, и 8 маленьких камней одного размера между размером яйца или монеты.
-
Подготовьте область. Если у вас нет массажного стола, кровать или пол сделают эту работу.После того, как вы выбрали, где будете делать массаж, возьмите чистый лист или толстое полотенце, на котором можно повесить массажирующего человека. Таким образом, он будет хорошо установлен, и белье будет впитывать излишки масляного массажа.- Чтобы получить действительно расслабляющее место, зажгите свечи ароматерапии. Успокаивающие ароматы, такие как лаванда, лемонграсс, лейкалипт и ваниль, помогут человеку полностью ощутить опыт массажа.
- Вы также можете играть тихую классическую музыку или звуки дождя, чтобы создать успокаивающую атмосферу.
-
Разогрей свои камни. На самом деле, вы должны подготовить камни за 30-60 минут до начала массажа. Вода должна быть около 50 ° C, потому что камни будут охлаждаться до 38 или 40 ° C, когда вы их вынимаете. Когда вы берете их из воды, не забудьте высушить каждый камень.- Чтобы нагреть камни, используйте кастрюлю, в которой может быть не менее 5 литров воды, или большую кастрюлю с краями не менее 7 см.
- Поскольку камни должны быть около 40 ° С, когда вы их помещаете, вы можете поставить кондитерский термометр в кастрюлю или кастрюлю для контроля температуры. Вы также должны будете установить кастрюлю от низкого до среднего, так как вода не будет кипеть.
- Вам также нужно будет покрыть каждый камень массажным маслом перед его использованием.
-
Накрыть лицо массажем. Перед началом массажа уточните у участника, насколько ему комфортна температура камней. Все не одинаково реагируют на температуру, и вы должны быть уверены, что не сожгли ее. Чтобы избежать какого-либо риска ожогов, было бы лучше положить простыню или полотенце на человека, а затем положить камни сверху.- Имейте в виду, что нагревание камней для проникновения в кожу может занять от 3 до 4 минут.
Часть 2 Запустите массаж
-
Расставьте камни вдоль позвоночника. Перед началом массажа сделайте либо ряд больших камней, где будет расположен позвоночник участника, либо два ряда маленьких камней по обе стороны от колонки. Вы тогда поместите дополнительный лист по камням. После этого пусть участник лежит на спине, на камнях. Вы удалите камни только тогда, когда попросите участника обернуться. -
Поместите 4 маленьких камня на лицо участника. После того, как человек установлен, возьмите 4 маленьких камня без масла и поместите их в точки давления на его лице. Вы положите камень на его лоб, один под его губы и по одному на каждую щеку. Избегайте разбрызгивания этих масляных камней, так как это может забить поры человека или вызвать раздражение кожи. -
Поместите большие камни. Разместите камни от средней до большой на грудине, ключице и в руках участника. В зависимости от размера и ширины человека размер используемых камней может варьироваться. Тем не менее, вы должны попытаться положить хотя бы один камень с каждой стороны его ключицы, два больших камня вдоль грудины и два камня размером с ладони внутри его рук. Человек не будет закрывать руки на этих камнях и должен оставаться расслабленным, руки вокруг камней гибки. -
Массаж остальной части тела с камнем. После того, как вы поместили все камни на тело участника, возьмите камень размером с ладонь и покройте его маслом. Затем следуйте мышцам тела участника с головы до пят, чтобы устранить оставшиеся узлы. Вам также следует потратить время на массаж камней, ранее помещенных в кожу человека. Как только вы закончите, вы можете удалить все камни. -
Попросите участника обернуться. Когда вы закончите массировать свое тело, попросите участника развернуться и лечь на живот. Это будет время, чтобы убрать камни, которые вы положили до того, как человек лежал. Вы также можете сделать перерыв, чтобы сменить простыню или полотенце, чтобы область оставалась чистой.- Вам также необходимо поменять камни, чтобы те, которые вы используете, были горячими.
-
Поместите камни. Положите камни на лопатки, заднюю часть колен и между пальцами ног. Выберите большие камни для лопаток и задней части коленей. Для пальцев ног поместите между ними маленькие камни. Затем вы завернете каждую ногу в полотенце, чтобы сохранить тепло и держать камни на месте.- После размещения этих камней возьмите камень размером с ладонь, смажьте его маслом и используйте для массажа лица с головы до ног, удаляя ранее помещенные камни.
Часть 3 Попробуйте разные техники
-
Массаж камнями, а не руками. Для этого осторожно двигайте камни по напряженным и болезненным участкам тела. Давление, оказываемое камнями, может быть сильным, но, так как мышцы участника расслабятся от жары, процедура должна быть безболезненной. -
Добавьте другие техники массажа. Вы можете попробовать шведский массаж или массаж глубоких тканей. Это позволит вам получить все преимущества опыта. В то время как камни нагревают и успокаивают воспаленные мышцы, другие методы массажа могут использоваться практически без дискомфорта. Вы можете использовать эти методы, когда камни еще на коже или после их удаления. -
Чередуются горячие камни и холодные мраморные камни. Большинство клиентов обнаруживают, что через некоторое время их тело настолько расслаблено массажем с горячими камнями, что они даже не замечают изменения температуры во время бега с холодными камнями. Эту технику часто рекомендуют для смягчения ран, вызывающих болезненный отек или воспаление.
- Независимо от того, делаете ли вы массаж горячими камнями или нанимаете профессионала, важно, чтобы эти техники выполнялись правильно. Изучите технику от массажиста или запишитесь на прием к опытному и опытному массажисту.
- Перед тем, как положить камень на тело человека, убедитесь, что вы проверили температуру и убедитесь, что она подходит для массажируемого лица.
- Обратите внимание, что человек не должен лежать на горячие камни, потому что это может потом гореть.