Содержание
- этапы
- Метод 1 из 2: Используйте эффективные стратегии запоминания
- Способ 2 Сохраните информацию в течение длительного времени
- Метод 3 из 3: Подготовьте свой мозг к запоминанию
Если вы хотите запомнить длинный список слов для экзамена, для пьесы или чего-то еще, есть много способов облегчить этот процесс. Начните с подготовки стратегий для повышения вашей памяти. Затем используйте эффективные методы для запоминания рассматриваемых элементов. Вы также можете использовать дополнительные стратегии для овладения информацией, которую вы храните.
этапы
Метод 1 из 2: Используйте эффективные стратегии запоминания
-
Напишите резюме каждого абзаца. Когда вы читаете материал, который вам нужно запомнить, напишите резюме каждого абзаца. Используйте свои собственные фразы, чтобы помочь вам лучше запомнить информацию. Это поможет вам получить общее представление о том, что вы читаете, и поможет вам сохранить ключевые слова и понятия.- Например, после прочтения параграфа о том, как сердце качает кровь, вы можете объяснить это одним или двумя предложениями.
-
Разделите информацию на небольшие группы. Будет трудно запомнить длинные последовательности цифр и букв, такие как идентификационные номера или фразы для игры. Если вам нужно запомнить много вещей, вы должны разделить их на более простые в управлении части, чтобы вам было легче. Вот несколько способов сделать это.- Используйте цветовой код для ваших заметок по теме.
- Запомните три-четыре слова или три-четыре числа одновременно.
- Сконцентрируйтесь на ключевых терминах абзаца или страницы в руководстве.
-
Свяжите изображение с материалом для запоминания. Связать изображение со словом или понятием - это отличный способ оставить что-то в своей памяти. Постарайтесь найти интересную картинку и смотреть ее часто, когда вы читаете материал, чтобы запомнить. Эта техника также может быть полезна для запоминания имен людей.- Если вам нужно запомнить имена пяти коллег, с которыми вы только что познакомились, подумайте об изображении, которое вы можете связать с именем каждого из них.
- Например, вы можете связать Шарля с Карлом Великим, Мишеля с Мон Сен-Мишелем, Мари с Марией Кюри, Клода с певцом Клодом Франсуа и т. Д.
-
Используйте акроним для заказанных предметов. Аббревиатура - это тип техники запоминания, которая включает в себя принятие первой буквы каждого слова или фразы, чтобы составить слово, которое позволяет вам запомнить его. Вы можете создать свою собственную аббревиатуру, чтобы запомнить определенную последовательность или группу слов.- Например, «Мои старые черепахи на самом деле на ниндзя». Эта фраза часто используется для запоминания порядка планет в солнечной системе. В правильном порядке: «Меркур, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун».
- Мы также используем название «Не ешьте там, где я горю вашей большой бородой», чтобы запомнить порядок цветов электрического сопротивления (черный, коричневый, красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый, серый, белый).
- «Mom Is Baby Crying Part» может запомнить порядок первых пяти алкановых групп (Метан, Этан, Пропан, Бутан, Пентан).
-
Попробуй это изморозь помнить вещи. Ваш мозг может запомнить некоторые факты легче, если вы положите их в рифму. Выберите дату, факт или другую важную деталь, которую нужно запомнить. Затем выберите рифмованное слово и создайте небольшую ритмичную фразу. Вот несколько популярных примеров.- «В тысяча шестьсот сорок третьем году Луи четырнадцать - король. "
- «Тридцать дней считаются сентябрь, апрель, июнь и ноябрь. "
-
Напишите информацию несколько раз. Почерк является мощным инструментом для запоминания и более эффективен, если вы повторите несколько раз. Найдите карандаш и бумагу и запишите вещи, которые вы хотите запомнить. Вы можете написать театральную пьесу, определения ключевых слов или все, что вам нужно записать в своей памяти.- Если вы хотите, вы также можете записать себя, читая информацию вслух, прежде чем слушать ее снова и снова. Это хороший вариант, если вам нужно проводить время в общественном транспорте или если вы учитесь лучше, услышав, что вам нужно запомнить.
-
Говори вслух во время учебы. Читая информацию вслух, объясняя ее себе или даже комментируя время от времени, вы узнаете больше о том, что вы изучаете. Попробуйте поговорить с самим собой, пока вы учитесь, чтобы помочь вам запомнить его.- Если вы учитесь в библиотеке, вы должны убедиться, что находитесь в районе, где у вас есть право шуметь.
-
Сделайте свои собственные карточки и обзор каждый день. Карточки являются классическим инструментом для запоминания. Напишите концепцию, слово или тему на одной стороне карты и напишите определение, фразу или другие детали, которые нужно запомнить на другой стороне. Убедитесь, что все карточки обращены в одном направлении, и передавайте их друг за другом. Прочитайте концепцию или слово на передней панели и попробуйте запомнить определение или фразу на обратной стороне. Если вы не приехали, прочитайте его несколько раз, чтобы запомнить. Затем перейдите к следующей карте.- Пройдите по всем карточкам в стопке таким же образом, чтобы запомнить информацию, отмеченную на нем.
Совет: когда вы учитесь, вы должны убедиться, что изменили информацию, которую пытаетесь запомнить. Например, вы можете изучать словарный запас в течение 20 минут, а затем перейти к математическим задачам в течение 20 минут и закончить чтение в своем учебнике. Это эффективная стратегия, чтобы сохранить ваше внимание.
Способ 2 Сохраните информацию в течение длительного времени
-
Объедините информацию с тем, что вы уже поняли. Выберите тему, которая вас интересует и которую вы понимаете. Затем найдите способ связать информацию, которую вам нужно запомнить, с темой, которую вы уже поняли.- Например, вы можете объединить материал, который вам нужно выучить для сдачи экзамена по математике, с правилами футбола, если вы любите спорт или можете найти аналогию с кухней, чтобы запомнить концепцию в химии.
-
Запомните информацию на несколько дней или недель. Чем раньше ты уйдешь, тем лучше! Требуется время и повторение, прежде чем вы сможете запомнить что-то. Будьте организованы, чтобы начать обучение по крайней мере за неделю до или даже раньше. Потратьте некоторое время каждый день на работу на вашем оборудовании. Время, которое вам понадобится, зависит от того, сколько вы должны запомнить.- Например, если вам нужно запомнить 20 новых словарных слов для экзамена, просто изучайте полчаса в день в течение недели.
- Однако, если вам нужно запомнить e для главной роли в пьесе, вы должны начать работать над ней на три-четыре недели раньше и организовать себя, чтобы учиться по крайней мере час в день.
-
Пройдите тесты. Материал может показаться вам знакомым, когда вы прочитаете его снова, и вы скажете себе, что вы его вымыли. Тем не менее, это не точный метод, чтобы проверить, хорошо ли вы запомнили. Вместо этого вы должны сделать небольшие тесты, чтобы убедиться, что это так. Постарайтесь запомнить информацию, не глядя на ваши заметки. Если вы можете помнить это без посторонней помощи, вы выбрали его.- Например, если вам нужно объяснить фотосинтез для научного экзамена, попробуйте сделать это, не глядя на свои заметки.
- Если вы должны уметь читать стихи наизусть, попробуйте это сделать.
-
Учите других тому, что вы узнали. Один из лучших способов сжечь что-то в вашей памяти - это научить других. Как только вы изучите материал и почувствуете, что хорошо его поняли, попробуйте объяснить его другу или члену семьи. Если вы можете сделать это, не глядя на свои заметки, вы знаете, что вы запомнили.Совет: если вы любите учить других, вы можете стать репетитором. Это отличный способ помочь другим учиться и в то же время укрепить концепции в вашем уме.
Метод 3 из 3: Подготовьте свой мозг к запоминанию
-
Сделайте упражнение регулярно стимулировать вашу память. Старайтесь делать полчаса, по крайней мере, пять дней в неделю, чтобы держать свой ум в тонусе. Вы могли бы даже попытаться сделать упражнение непосредственно перед учебой, чтобы стимулировать ваш мозг еще больше.- Нет необходимости в длительных сессиях, чтобы пожинать плоды физических упражнений. Даже короткая прогулка в четверть часа может помочь вам лучше пересмотреть.
- 20 минут йоги перед учебой могут также помочь вам стимулировать работу вашего мозга.
-
Выпейте чашку зеленого чая перед вашими ревизиями. Известно, что зеленый чай стимулирует когнитивные функции больше, чем любой другой напиток. Приготовьте чашку зеленого чая без кофеина и пейте во время учебы. Содержание кофеина в стандартном зеленом чае также может быть полезным.- Вы также можете пить его горячим или холодным.
-
Создайте обстановку без отвлекающих факторов. Старайтесь не делать больше одной вещи за один раз, когда пытаетесь запомнить информацию, например, обращаетесь к своим социальным сетям или отправляете сообщения друзьям. Это будет мешать вашей способности сосредоточиться на том, что вы должны делать. Отложите свой телефон в сторону, выключите телевизор и попросите людей в доме не беспокоить вас во время учебы.- Если вы боретесь за то, чтобы оставаться сосредоточенным, попробуйте ставить себе небольшие цели и вознаграждать себя небольшим перерывом каждый раз, когда вы его достигаете. Например, вы можете сосредоточиться на учебе в течение 25 минут, прежде чем вознаграждать вас пятиминутным перерывом.
Совет: найти приложение, чтобы избежать отвлекающих факторов. Вы можете загрузить приложение, которое вознаградит вас за то, что вы не просматриваете свои социальные сети или другие приложения на своем телефоне, например, создав интересную анимацию, если подождете достаточно долго.
-
Работайте днем, а не утром или вечером. Во второй половине дня вы обычно чувствуете себя бодрствующим, но также было показано, что это прекрасное время для упражнений на запоминание. Если у вас возникли проблемы с сохранением информации по определенной теме, вы можете попробовать изменить дневную версию вместо того, чтобы делать это утром или вечером.- Например, вы можете пересмотреть около 14 или 15 часов.
-
Спи спокойно ночью перед пересмотром. Вы будете лучше помнить материал, который вам нужно запомнить, если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим. Чтобы поставить шансы на вашу сторону, вам нужно ложиться спать рано, чтобы спать по крайней мере восемь часов в ночь.- Постарайтесь лечь спать немного раньше, чем обычно, например, около 10 часов вечера, если вы ложитесь спать в 22:30.
- Сделайте вашу спальню расслабляющим местом, которое вы используете только для сна. Не работайте, не ешьте и не занимайтесь другими делами в своей комнате.