Содержание
- этапы
- Часть 1 Зарабатывание простого уважения
- Часть 2 Создание здоровых границ
- Часть 3 Удовлетворение потребностей каждого в паре
Уважение является неотъемлемой частью счастливых и здоровых отношений, романтических или даже дружеских. Если вы хотите жить в долгосрочных отношениях, обязательно потребуйте уважения от вашего партнера. Чувствуйте себя уважаемым, выявляя свои потребности и защищая их. Установите четкие границы, будучи твердым и авторитарным. В то же время, вы также должны поддержать своего парня. Уважение возможно только в том случае, если оно идет обоими путями.
этапы
Часть 1 Зарабатывание простого уважения
- Узнайте больше об основных правилах уважения. Основные правила уважения являются синонимами осознанности, баланса и выбора. Запоминание этих правил поможет вам со временем выстроить уважительные отношения.
- Совесть - это просто знакомство друг с другом и осознание своих чувств. Всегда учитывайте, как поведение заставляет вас чувствовать себя, и отмечайте любые жесты, поведение или язык, которые заставляют вас чувствовать себя менее уважаемыми.
- Баланс означает, что уважение должно быть взаимным. Вы должны стремиться уважать своего партнера в ответ. Поощряйте его открыться перед вами, и если вы сделали что-то, что расстроило его, скажите ему, чтобы вы знали.
- Выбор должен знать обо всех решениях, которые вы принимаете. Делайте выбор, имея в виду чувство собственного достоинства. Не делайте ничего в отношениях, которые делают вас некомфортными или неэтичными.
-
Имейте чувство личной ценности. Важный способ заслужить уважение других - это быть собой. Если вы принимаете решения от своего партнера, вас могут не уважать. Не стесняйтесь оставаться верными своей личности в отношениях, и пусть никто не диктует ваши вкусы, ваши увлечения, вашу дружбу и другие аспекты вашей жизни.- Продолжайте свои собственные увлечения вне отношений. Например, если вы студент, внимательно следите за курсами и отдайте предпочтение учебе.
- Любой уважительный партнер захочет иметь независимую девушку, которая не зависит от него. Если вы хотите, чтобы ваш супруг уважал вас, вы должны четко сказать ему, что вы можете следовать своим собственным путем и принимать собственные решения.
-
Определите ваши личные потребности. В любых отношениях вы должны заявить о своих потребностях. Если ваш партнер мешает вашим потребностям, важно, чтобы вы обсудили их. Но перед этим вы должны определить свои потребности. Что нужно для счастливой и стабильной жизни? И как ваш партнер может помочь вам удовлетворить эти потребности?- Может быть полезно сесть и записать ваши потребности на некоторое время. Дайте волю своему воображению (не беспокойтесь о орфографии или грамматике), когда вы пишете, когда чувствуете себя более наполненным и счастливым.
- Спросите себя, что вас наполняет. Вам нужно больше времени, чтобы сосредоточиться на том, чем вы увлечены? Вам нужно проводить время с другими людьми, чтобы чувствовать себя удовлетворенным? Как ваш партнер может помочь вам чувствовать себя удовлетворенным? Например, это может помочь вам выполнить определенные задачи в вашей повседневной жизни.
- Подумайте о событиях, действиях и поведении, которые вы принимаете, когда вы на самом деле этого не хотите. Не делай ничего, если не хочешь, даже в отношениях.
- Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе, и как ваш супруг может помочь вам. Например, может быть, вы хотите сохранить свою физическую форму, чтобы вы могли позаботиться о себе. В этом случае вы можете захотеть, чтобы ваш парень разрешал вам ходить в спортзал каждый день.
- Постарайтесь выяснить, мешает ли вам ваш супруг заниматься вашими страстями или вы несете единоличную ответственность.
-
Выразите себя, когда что-то беспокоит вас. Помните, что вы имеете право чувствовать себя уважаемым во все времена. Если ваш романтический партнер нарушает лимит или нарушает одну из ваших потребностей, немедленно отреагируйте. Чем раньше вы подойдете к проблеме, тем лучше.- Это хорошо для урегулирования ваших счетов, если кто-то беспокоит вас или не уважает вас. Лучше сделать это, чем держать свой гнев глубоко внутри себя, потому что он может взорваться в любой момент.
- Если вы чувствуете, что ваш супруг неуважительно относился к вам, скажите так спокойно. Например, вы можете сказать: «Мне действительно не нравится, когда вы дразните меня перед своими друзьями. Это как если бы ты меня не уважал. "
- Если вам трудно выразить себя, посоветуйтесь с психотерапевтом или психологом, чтобы помочь вам сделать заявление.
Часть 2 Создание здоровых границ
-
Оцените свои пределы и свои чувства. У каждого свои ограничения. Там могут быть отношения и действия, которые беспокоят вас, заставляют вас чувствовать себя неуважительно или иным образом негативно. Прежде чем пытаться установить здоровые пределы, вы должны сначала определить их. Что вы готовы сделать для своего супруга и какое поведение вы не можете терпеть?- Подумайте о том времени, когда у вас сложилось впечатление, что ваш супруг пользуется вами.Какое поведение привело к этим чувствам? Например, возможно, ваш партнер занимает много денег, и это делает вас некомфортным.
- Помните, что чувство эмоций - это нормально. У каждого есть свои ограничения, поэтому не вините себя за установление границ. Предположим, вы зарабатываете больше денег, чем ваш парень, и можете давать кредиты. Однако это не означает, что вы обязаны это делать, особенно если вы с подозрением относитесь к этому источнику напряженности, создаваемой парами.
-
Знайте, что у вас есть право устанавливать здоровые пределы. Это не потому, что вы можете сделать что-то, что вы должны сделать это. Перед установкой лимитов подтвердите, что вы имеете на них право. Каждый человек имеет право устанавливать личные границы в любых отношениях, чтобы чувствовать себя уважаемым и безопасным. Имейте это в виду, прежде чем рассказать своему парню о своих пределах. Избегайте чувства вины за установление границ во время обсуждения. -
Будьте прямолинейны во время разговора. Важно, чтобы ваш супруг четко понимал ваши ограничения. Еще раз, каждый имеет право устанавливать личные границы. Поэтому будьте максимально четкими и прямыми, когда будете обсуждать эту тему со своим партнером.- Например, не говорите что-то вроде: «Я не решаюсь одолжить вам много денег. Извините, но я боюсь, что это создает напряженность между нами, так что, возможно, вы могли бы попросить кого-то еще одолжить вам деньги. "
- Вместо этого выражайте свое мнение ясно. Установите конкретные границы, понятные вашему супругу. Например, вы можете сказать: «Я не хочу больше одалживать вам деньги. У меня сложилось впечатление, что деньги создают напряженность в парах, и я не хотел бы иметь зуб против вас, если это станет привычкой. Хватит просить у меня больше денег. "
-
самоутверждаться. Ваш партнер может не сразу понять ваши ограничения. Он мог изнасиловать их в будущем, даже после того, как сказал ему это очень ясно. В таких ситуациях лучшее, что можно сделать, - это утвердить себя и подтвердить свои пределы.- Если ваш парень превысил предел, скажите ему. Напомните ему, что вы уже рассказали ему о своих ограничениях и что он должен стараться их уважать.
- Например, предположим, что он просит вас одолжить деньги для покупок, сказав, что вы больше не одолжите ему денег. Скажите ему спокойно что-то вроде этого: «Мы уже говорили об этом, разве вы не помните? Мне не нравится идея одалживать деньги все время. Извините, но я ничего не могу для вас сделать. "
-
Подумай о своем прошлом и своем настоящем. После того как вы установили границы, личное размышление может быть полезным. Вы должны убедиться, что все ваши отношения здоровы и взаимны. У некоторых людей есть привычка позволять своим партнерам нарушать их пределы. Итак, подумайте о своей личной истории, чтобы убедиться, что вы знаете, как установить свои приоритеты.- Подумайте о типах отношений, которые у вас были в прошлом. Вы склонны заводить дружеские и односторонние отношения? Если это так, вы можете не хотеть придавать большее значение своим чувствам.
- Подумайте о своей роли в семье, когда вы были молоды. Была ли у вас привычка беспокоиться о других и брать на себя роль опекуна семьи? Если это так, вы, возможно, однажды забыли позаботиться о себе.
- Если вы все еще пытаетесь расставить приоритеты, полезно обратиться к психотерапевту или психологу.
Часть 3 Удовлетворение потребностей каждого в паре
-
Прояви уважение в ответ. Помните, уважение возможно только в том случае, если оно идет обоими путями. Если вы хотите, чтобы ваш партнер уважал вас, вы также должны уважать его.- Также не забудьте учесть его ограничения. Например, если какое-либо поведение мешает ему, избегайте злить его.
- Постарайтесь узнать ваши потребности и убедитесь, что вы поддерживаете их. Например, если он более замкнутый и время от времени нуждается в одиночестве, обязательно отступите и оставьте его одного, когда это необходимо.
-
Работа в команде. Рассматривайте своего парня и себя как двух уникальных и интересных людей. Ваша пара должна основываться на командном духе. Ваш партнер и вы можете добавить камень в здание и способны объединиться, чтобы решить ваши проблемы и преодолеть препятствия.- Будьте готовы к компромиссу. Время от времени идти на компромиссы очень важно для командного духа. Если вы и ваш супруг не согласны с чем-то, найдите взаимоприемлемое решение.
-
Имейте четкое представление о конфиденциальности. У всех разное восприятие близости. Вы можете не возражать против вашего партнера, глядя на ваш компьютер или на ваш телефон, но это может быть не так для него. Убедитесь, что вы понимаете и уважаете потребность в других.- Обсудите проблемы близости по мере их возникновения. Например, вы можете сказать это: «Я должен что-то проверить. Могу ли я использовать ваш телефон или нет? "
-
Управляйте спорами с уважением. Ты никогда не должен позволять расти в тебе. Если между вами есть разногласия, обсудите их с уважением по мере их появления.- Если у вашего супруга возникают проблемы, выслушайте их без осуждения и извинитесь, если вы их обидели. Вам также следует ожидать получения такого лечения в ответ.
- Если вы не знаете, как уважать себя или других, подумайте о встрече с терапевтом. Это трудная задача, которая может потребовать большой работы и поддержки, и терапевт может помочь вам избавиться от этих негативных стереотипов мышления.
- Если ваш влюбленный партнер продолжает нарушать ваши пределы, и вы не чувствуете уважения в паре, это может указывать на то, что ваши отношения нездоровы. Не забудьте закончить отношения и найти другого партнера.